11 Manfaat Jahe untuk Kesehatan, Bisa Mencegah Pikun Dini, Loh!

Manfaat jahe tidak bisa diragukan lagi. Tanaman yang juga bisa digunakan untuk memberi cita rasa yang unik dalam masalah ini memang memiliki banyak khasiat, terlebih jika sudah menyangkut tentang kesehatan.

Jahe memiliki banyak kandungan yang bagus untuk tubuh, mulai dari vitamin A, B, hingga C. Jahe juga mengandung asam organik, zingeron, sineol, dan oleoresin yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia.

Manfaat Jahe untuk Kesehatan

Nah, untuk lebih jelasnya apa saja manfaat jahe untuk kita, Sahabat bisa langsung menyimak penjelasan berikut ya!

1. Meningkatkan Imunitas Tubuh

Di musim sekarang yang sering hujan, terutama masih dalam keadaan pandemi, tentu saja kita harus selalu menjaga kondisi tubuh dalam keadaan yang baik. Sistem kekebalan tubuh harus selalu dijaga agar tidak mudah terserang penyakit.

Nah, Sahabat harus tahu nih jika jahe memiliki kandungan senyawa yang bisa meningkatkan sistem imunitas kita. Terlebih jika Sahabat sering mengalami gangguan napas, jahe tentu saja menjadi tanaman yang tepat karena dengan mengonsumsi jahe dengan rutin bisa menghalangi patogen yang menghalangi saluran pernapasan.

2. Obat Rematik

Jika Sahabat mengira bahwa nyeri sendi atau rematik hanya dialami oleh orang berusia lanjut, tentu saja tidak benar. Sebab, sebagai manusia dengan umur yang tergolong muda, juga bisa loh terkena rematik.

Jahe bisa digunakan untuk mengurangi nyeri rematik bahkan bisa mencegah kambuhnya nyeri sendi loh, Sahabat. Hal ini dikarenakan jahe memiliki kandungan minyak atsiri yang bagus untuk kesehatan sendi.

Tidak perlu diminum, penyembuhan rematik dengan jahe bisa dilakukan untuk obat luar. Caranya adalah dengan membakar jahe, jangan terlalu lama, cukup pastikan kulit jahe sudah terbakar dengan baik lalu tempelkan bakaran jahe tersebut di bagian tubuh dengan sendi yang nyeri.

3. Menyembuhkan Batuk

Menyembuhkan penyakit satu ini tentu saja bukan rahasia lagi. Jahe yang memang mengandung rasa pedas dan panas bisa meredakan sakit tenggorokan, terutama batuk tidak berdahak atau batuk kering. Pengonsumsian jahe secara rutin akan membantu tenggorokan lebih nyaman karena jahe memang memiliki kandungan antiradang.

Sahabat bisa mengonsumsi jahe dengan cara direbus dan diminum air rebusan jahe tersebut saat masih hangat. Bisa Sahabat minum setiap pagi atau malam sebelum tidur ya agar tubuh terasa lebih hangat.

4. Mengurangi Rasa Mual

Cuaca yang tidak menentu, sering hujan tapi bisa langsung terasa panas dalam sekejap, pasti akan membuat kondisi tubuh tidak stabil, bahkan bisa drop sakit. Masuk angin bisa menyerang sehingga rasa mual akan mengganggu aktivitas. Di sinilah jahe sangat bermanfaat untuk mengurangi rasa mual tersebut.

Jahe juga bisa meredakan rasa mual untuk ibu hamil loh, Sahabat. Jahe bisa dikonsumsi per hari per 1 gram jahe, rutin ya. Dengan begini, rasa mual dan ingin muntah pasti lekas berkurang.

5. Menurunkan Kolesterol

Kolesterol masih menjadi penyakit yang bisa mengakibatkan penyakit serius, terutama penyakit jantung yang menjadi pembunuh nomor satu di dunia. Terutama bagi kita yang sering mengonsumsi makanan banyak lemak, kemungkinan terkena kolesterol tentu saja tinggi.

Sahabat bisa nih memanfaatkan jahe untuk mencegah atau mengurangi kolesterol dalam tubuh. Hal ini karena jahe memiliki kandungan senyawa yang bisa mengurangi kadar trigliserida dalam tubuh.

Tidak perlu bingung bagaimana caranya karena sangat mudah. Sahabat langsung saja buat wedang jahe, yaitu dengan cara merebus jahe, setiap hari. Jangan campur gula ya, cukup jahe saja. Jika memang membutuhkan rasa agar tidak terlalu pedas, beri madu secukupnya.

6. Menangkal Bakteri dan Virus

Ketika pandemi mulai ada di awal tahun 2020, banyak orang yang berbondong-bondong mengonsumsi jamu, terutama jahe, dengan narasi tanaman-tanaman obat tersebut bisa menangkal virus korona. Hal tersebut tidak sepenuhnya salah.

Jahe mengandung zat kurkumin yang bisa digunakan untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Ketika imunitas meningkat, otomatis tubuh bisa lebih kebal dibanding mereka yang memiliki daya tahan tubuh rendah. Dengan begini, kita yang sering mengonsumsi jahe tentu saja tidak mudah tertular virus.

7. Meningkatkan Fungsi Otak

Manfaat jahe yang tidak terduga lainnya adalah tanaman ini bisa meningkatkan fungsi otak sehingga menghindari pikun dini loh, Sahabat. Memang belum ada pemberitahuan resmi dari badan kesehatan dunia, tetapi lembaga pengobatan alternatif, yaitu Evidence-based Complementary and Alternative Medicine pernah melakukan penelitian tersebut.

Penelitian tersebut dilakukan pada puluhan orang yang disuruh untuk mengonsumsi jahe secara rutin setiap harinya dan terbukti fungsi kognitif otak mereka meningkat. Fungsi otak kembali menjadi cemerlang, terutama pada perempuan paruh baya. Dan, konsumsi jahe ini tidak memiliki efek samping yang berlebihan pada tubuh manusia.

8. Mengurangi Nyeri Haid

Siklus haid yang datang setiap bulan memang kerap kali dikeluhkan perempuan, terlebih ketika disertai nyeri yang sangat di bagian perut. Nah, rasa nyeri ini bisa dikurangi dengan rutin mengonsumsi jahe dengan rutin loh, Sahabat.

Manfaat jahe yang bisa mengurangi rasa nyeri ketika haid ini dikarenakan jahe memiliki senyawa prostaglandin. Senyawa ini dibutuhkan oleh sistem reproduksi perempuan yang jika kurang jumlahnya bisa memicu kontraksi sehingga rasa nyeri saat haid.

9. Mengurangi Gangguan Pencernaan

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, jahe bisa meredakan rasa mual dan ingin muntah. Hal ini juga nantinya akan berkaitan dengan jahe yang bisa mengurangi gangguan pencernaan.

Manfaat jahe ini karena tanaman obat sekaligus rempah ini memiliki cita rasa yang khas, yaitu pedas. Rasa inilah yang akan membuat perut menjadi lebih nyaman dan sistem pencernaan kembali berfungsi dengan baik.

10. Bisa Mencegah Kanker

Belum terkonfirmasi secara resmi oleh dunia kesehatan mengenai manfaat jahe yang bisa mencegah kanker. Namun, terdapat penelitian yang diterbitkan oleh jurnal bertema nutrisi asal Inggris, yaitu British Journal of Nutrition, bahwa kandungan senyawa yang terdapat di dalam jahe bisa membunuh sel-sel yang berpotensi menjadi kanker di prostat, ovarium, dan kolorektal.

Hal serupa juga dicetuskan oleh Asosiasi Kanker Amerika yang terdiri dari beberapa ilmuwan dari Universitas Michigan. Efek samping yang dihasilkan oleh jahe bahkan sangat sedikit dibanding ketika melakukan kemoterapi yang bisa merusak beberapa sel tubuh sehingga mempengaruhi kondisi kesehatan.

11. Menurunkan Kadar Gula Darah

Memang belum terbukti dengan pasti mengenai manfaat jahe untuk menurunkan kadar gula darah dalam tubuh. Namun, beberapa studi membuktikan bahwa jahe bisa digunakan untuk mengurangi penyakit diabetes tipe 2 karena bisa mengatur respons insulin dalam tubuh penderita diabetes.

Hal tersebut juga dikarenakan jahe bisa mengendalikan kadar glukosa darah pada penderita diabetes. Terlebih, jahe juga bisa untuk mengatur nafsu makan sehingga berat badan bisa terkontrol.

Itulah 11 manfaat jahe untuk kesehatan. Berguna sekali, bukan? Terlebih ketika jahe yang Sahabat konsumsi adalah jenis jahe merah yang memiliki kandungan senyawa aktif berkhasiat lebih banyak ketimbang jahe biasa.

Jika ingin merasakan khasiat yang benar-benar terasa, harus dikonsumsi secara rutin ya, Sahabat, setiap harinya.

Penulis: Nisa Maulan Shofa