Tips Sahabat

Dampak Menahan Lapar Saat Macet

18 November 2020
menahan lapar

Hidup di kota-kota besar membuat kamu terpaksa harus menghadapi macetnya jalanan setiap hari. Jika sudah macet, perasaan bosan dan kesal tentu akan muncul dengan sendirinya. Apalagi kalau perut terasa lapar.

Sahabat pernah nggak mengalami kejebak macet dalam kondisi perut yang super lapar? Pasti menyiksa, kan, Sahabat. Apalagi jika di sekeliling jalan tidak ada penjual makanan yang dapat mengatasi rasa lapar di perut.

Nah, sebetulnya menahan lapar untuk alasan apapun dapat berdampak buruk bagi kesehatan, loh, Sahabat. Termasuk menahan lapar dalam kondisi sedang terjebak macet.

Dampak Menahan Lapar

Berikut adalah dampak buruk menahan lapar bagi kesehatan tubuh : 

1. Kekurangan Nutrisi Penting

Terlalu lama menahan lapar tentu dapat membuat tubuh kamu kekurangan nutrisi penting. Nutrisi tersebut berfungsi untuk memberikan energi bagi tubuh. Selain itu, nutrisi tersebut juga berfungsi untuk menjaga kelangsungan organ-organ yang ada di dalam tubuh supaya bisa bekerja secara optimal.

Tubuh yang tidak mendapat asupan nutrisi yang cukup akan berdampak bagi proses metabolisme. Jika selama 4 jam tubuh tidak mendapat asupan makanan, tubuh akan menggunakan cadangan glukosa untuk membantu daya fungsi otak.

Kemudian, jika selama 8 jam tubuh tidak mendapat asupan makanan, tubuh akan menggunakan glikogen yang disimpan di hati untuk mengekstrak energi. Proses tersebut dinamakan glikogenolisis yang mengubah glikogen menjadi glukosa.

Lebih parahnya lagi, jika selama 12 jam tubuh tidak mendapat asupan makanan, tubuh akan menggunakan glikogen yang disimpan di otot. Tubuh juga akan menggunakan lemak yang tersimpan. Nah, jadi kebayang kan dampaknya bagi metabolisme tubuh kamu.

Jika kebiasaan menahan lapar ini dilakukan setiap hari maka akan menimbulkan konsekuensi yang lebih serius lagi bagi tubuh, seperti kelemahan otot, ketidakseimbangan elektrolit, sembelit, mudah merasa dingin, perubahan tekanan darah, menurunnya sistem kekebalan tubuh, detak jantung yang tidak teratur, hingga gagal ginjal.

2. Berdampak terhadap Kondisi Emosional

Selain berdampak buruk terhadap kesehatan tubuh, menahan lapar dalam jangka waktu yang cukup lama juga akan berdampak pada kondisi emosional dan fungsi kognitif kamu.

Umumnya, kamu akan mudah merasa kelelahan, pusing, dan mengantuk. Selain itu, rambutmu akan mudah rontok dan kulit pun akan menjadi cepat kering.

Jika kamu merasakan menahan lapar setiap hari, kamu akan menjadi lebih sensitif, mudah marah, depresi, dan menimbulkan kegelisahan yang terus mengganggu. Jika hal tersebut dibiarkan, bisa mengakibatkan masalah mental yang lebih serius seperti kehilangan emosi dan rusaknya kemampuan kognitif.

Menyeramkan, ya, Sahabat. Jangan sampai dampak-dampak buruk tersebut terjadi pada diri kamu. Nah supaya kamu tidak merasakan dampak akibat menahan lapar saat macet, kamu dapat melakukan dua hal ini.

Pertama, sebelum melakukan perjalanan, sebaiknya kamu mengonsumsi makanan yang mengenyangkan. Setidaknya, makanan yang dapat membuat kamu tidak merasa lapar dalam waktu dua sampai empat jam ke depan.

Kedua, selalu sediakan makanan ringan seperti roti atau biskuit di dalam mobil. Hal ini untuk mengantisipasi kalau-kalau kamu merasa lapar saat sedang terjebak macet.

Macet memang bisa diprediksi. Apalagi kalau kamu rutin menghadapinya di waktu pergi dan pulang beraktivitas. Namun, bisa saja kamu melewati jalanan macet yang sebelumnya kamu anggap tidak akan macet. Kondisi seperti itu bisa saja terjadi kapan pun sebab banyak sekali hal yang bisa menyebabkan jalanan macet.

Jangan biarkan tubuhmu dan kondisi emosional kamu turut menjadi korban akibat lapar saat macet, ya, Sahabat.

Baca juga : Tips Hidup Sehat dalam Segala Kondisi

Others Tips Sahabat
Kado Lebaran, Pemda Banten Menggratiskan Tunggakan Pajak Kendaraan Hingga Akhir Juni
Kado Lebaran, Pemda Banten Menggratiskan Tunggakan Pajak Kendaraan Hingga Juni 2025
JAKARTA, April 2025, Ada kabar gembira untuk Sahabat Daihatsu yang berdomisili di wilayah Banten. Pasalnya, Pemerintah Daerah Banten bakal melakukan pemutihan pajak kendaraan mulai musim tahun ini. Pu
doa perjalanan
Awali Dengan Membaca Doa Perjalanan, Ini Manfaat dan Sunnah Bepergian
Seberapa sering Sahabat bepergian dalam setahun? Apakah kamu tergolong individu yang sering melakukan perjalanan atau yang paling sering diam di rumah? Tahukah kamu, melakukan perjalanan atau
cover mobil
Choosing a Good and Safe Waterproof Car Cover
Car maintenance must be comprehensive, from the engine to the exterior body. Allowing the appearance of a damaged car body will also affect the value of the car, such as dull paint, discoloration, and
permainan anak laki-laki
10 Exciting Games for Boys
Childhood is one of the most enjoyable times in human life. This is because there are few responsibilities to think about. Children are free to explore to develop their interests and talents. One comm
© Copyright 2025 PT Astra Daihatsu Motor. All rights reserved
Privacy Policy
Contact Us