Makanan Sehat Diet yang Enak untuk Dikonsumsi
Siapa bilang kalau makanan sehat diet tidak enak rasanya. Nyatanya, banyak sekali makanan sehat diet yang enak untuk disantap. Ini tentu kabar baik buat Sahabat yang mau diet tapi tetap mau merasakan makanan yang enak.
Dari sekian banyak makanan sehat diet yang enak, beberapa di antaranya bakal direkomendasikan di artikel ini. Lalu, apa saja makanan sehat diet yang enak itu?
Ikan Tuna
Makanan sehat diet enak pertama yang bisa dikonsumsi adalah ikan tuna. Makanan satu ini punya protein yang bermanfaat untuk tubuh. Mentahan ikan ini bisa Sahabat dapatkan di pasar.
Namun, jika tidak ingin repot, Sahabat bisa membeli ikan tuna kalengan yang ada di supermarket. Sahabat hanya perlu mencampurnya dengan air, bila nanti hendak menyantapnya.
Nasi Merah
Untuk Sahabat yang mau diet tapi tetap ingin makan nasi, nasi merah bisa menjadi pilihan tepat. Jenis nasi ini punya serat yang tinggi, serta punya kandungan gula yang rendah. Cocok untuk pelaku diet yang butuh makanan berserat tinggi, namun kadar gulanya rendah. Sahabat bisa menyantap nasi ini bersama lauk dan sayur-mayur.
Kacang Merah
Kacang-kacangan dikenal sebagai makanan yang lazim direkomendasikan untuk pelaku diet. Adapun salah satu jenis kacang yang layak dikonsumsi adalah kacang merah.
Kacang merah sendiri punya banyak khasiat untuk tubuh. Mencegah pertumbuhan sel kanker, mengontrol gula darah, serta menjaga kesehatan jantung adalah beberapa di antaranya. Untuk menyantap jenis kacang-kacangan ini, Sahabat bisa mengolahnya menjadi sup atau sayur kacang merah.
Pepaya
Selain kacang-kacangan, buah-buahan adalah makanan lainnya yang bisa disantap pelaku diet. Salah satu buah-buahan yang cukup recommended adalah pepaya. Bua satu ini bisa Sahabat konsumsi secara langsung, atau juga bisa diolah menjadi jus.
Buah ini juga tergolong murah dari segi harga. Siapa pun bisa membeli dan mengkonsumsi buah satu ini. Untuk gizi, pepaya punya vitamin C yang cukup tinggi. Bahkan, lebih tinggi dari buah jeruk sekalipun.
Salad Sayur
lau mau menyantap banyak sayur dalam sekali waktu, salad sayur barangkali cocok buat Sahabat. Untuk menyantap makanan ini, disarankan agar sayuran dipakai merupakan sayuran mentah.
Sayur mentah sendiri punya serat yang banyak. Hal itu akan sangat bermanfaat sekali bagi tubuh. Salad sayur yang kaya serat bisa membantu tubuh untuk menurunkan kadar kolesterol.
Oatmeal
Makanan satu ini cocok dipakai sebagai menu sarapan. Walau mengandung karbohidrat yang banyak, makanan satu ini tetap aman dikonsumsi semasa diet. Sebab, makanan ini punya kadar gula yang rendah, serta rendah kalori.
Ada beberapa hal yang perlu dihindari saat mengolah makanan ini. Beberapa hal tersebut adalah:
- Jangan memasak oatmeal dengan air, karena hal itu akan mengurangi rasa oatmeal-nya. Sebagai ganti, Sahabat bisa mencampur oatmeal-nya dengan susu.
- Jangan terlalu banyak memakai buah kering saat mengkonsumsi makanan ini. Alangkah lebih baik jika memakai buah segar saja.
- Jangan memakai gula saat mengolah oatmeal, apalagi gulanya terlalu banyak. Hal itu hanya akan mengurangi nutrisi dari oatmeal.
Popcorn
Makanan satu ini rupanya cocok untuk Sahabat yang tengah berdiet. Hal itu tak lepas dari rendahnya kalori pada makanan satu ini. Agar tidak bikin badan gendut, disarankan unt
Itulah beberapa makanan sehat diet yang enak untuk dikonsumsi. Jadi, masih berpikir kalau makanan sehat diet banyak yang tidak enak?
Penulis : Anggie Warsito
