Tips Sahabat

Awas! 10 Makanan ini Bikin Kamu Ngantuk Saat Berkendara

09 April 2025
makanan bikin ngantuk

Biasanya banyak orang yang merasa mengantuk saat berkendara, karena dirinya kelelahan. Padahal penyebabnya banyak sekali loh, bukan hanya karena merasa dirinya capek dan stres saja. Bisa jadi sebelum berkendara, kamu mengkonsumsi makanan yang bisa membuat kamu lebih rileks dan menyebabkan kamu mudah mengantuk. Nah, berikut ini adalah makanan yang bisa membuat kamu cepat mengantuk.

1. Oatmeal

Oatmeal menjadi makanan yang bisa membuat Sahabat ngantuk lebih cepat. Kenapa? Karena, oatmeal mampu memicu produksi insulin pada tubuh dan juga meningkatkan kadar gula. Selain itu, oatmeal juga mengandung melatonin yang bisa membuat tubuh kamu menjadi lebih tenang. Makanya, nggak heran kalau memakan oatmeal kamu akan lebih cepat mengantuk. Bahkan sampai ada yang mengatakan kalau oatmeal merupakan obat tidur loh Sahabat.

2. Salad

Ternyata roti gandum yang dimakan pagi hari bisa membuat kadar gula kamu menjadi naik. Makanya nggak heran kalau kamu menjadi lebih aktif dan energik. Akan tetapi, kandungan glukosa pada roti gandum juga cepat sekali menurun. Sehingga, bisa membuat kamu lebih cepat mengantuk juga. Jadi, makan roti gandum seperlunya saja ya!

3. Roti Gandum

Oatmeal menjadi makanan yang bisa membuat kamu ngantuk lebih cepat. Kenapa? Karena, oatmeal mampu memicu produksi insulin pada tubuh dan juga meningkatkan kadar gula. Selain itu, oatmeal juga mengandung melatonin yang bisa membuat tubuh kamu menjadi lebih tenang. Makanya, nggak heran kalau memakan oatmeal kamu akan lebih cepat mengantuk. Bahkan sampai ada yang mengatakan kalau oatmeal merupakan obat tidur loh Sahabat.

4. Kacang Kenari

Kacang kenari mengandung tryptophan yang juga bisa menghasilkan melatonin sendiri. Sehingga kacang kenari juga bisa meningkatkan hormon darah menjadi naik. Makanya kalau kamu memakan kacang kenari akan merasa cepat mengantuk.

5. Ikan Berminyak

Ikan berminyak adalah ikan yang pada dagingnya mengandung banyak minyak. Contohnya seperti ikan tuna, ikan salmon, ikan sarden, ikan teri dan lain sebagainya. Walaupun ikan berminyak mengandung vitamin A dan D, ikan tersebut juga mengandung asam yang bisa meningkatkan produksi melatonin. Produksi asam tersebut mengurangi hormon darah dan stres. Makanya banyak orang yang mudah mengantuk setelah memakan ikan berminyak, Sahabat.

6. Susu

Susu di sini bisa termasuk susu kemasan dan produk yang mengandung susu seperti keju dan yogurt. Produk yang mengandung susu memang bisa membuat kamu menjadi rileks dan mengurangi stres. Jika Sahabat mengkonsumsi produk yang mengandung susu, maka tidur kamu akan menjadi nyenyak. Makanya nggak heran deh, kalau banyak orangtua yang menyuruh anaknya mengkonsumsi susu sebelum tidur.

7. Nasi Putih

Pasti banyak deh orang-orang yang sehabis makan nasi putih merasa mengantuk, benar kan? Yups, nasi putih ternyata mengandung indeks glikemik yang begitu tinggi. Peneliti mengatakan, kalau kandungan indeks glikemik inilah yang menyebabkan kamu lebih mudah mengantuk.

8. Buah Ceri

Buah ceri yang dimaksud adalah buah ceri yang berjenis ceritart. Buah ceri tersebut mengandung melatonin yang cukup tinggi. Kalau kamu hanya memakan 1 buah ceri memang tidak berpengaruh. Akan tetapi, kalau kamu memakannya sampai sebanyak mungkin, ini akan membuat kamu merasa lebih rileks dan menyebabkan ngantuk.

9. Pisang

Selain buah ceri, buah pisang ternyata juga bisa membuat kamu mengantuk loh Sahabat. Bedanya, buah pisang mengandung vitamin B6 yang mampu merubah zat triptofan pada tubuh menjadi serotonin yang bisa membuat kamu lebih santai dan rileks.

10. Almond

Percaya atau tidak kalau almond bisa membuat irama jantung kamu lebih stabil loh Sahabat. Kenapa? Karena, almond mengandung triptofan dan magnesium yang sangat tinggi. Kedua kandungan ini berfungsi untuk membuat tubuh kamu menjadi rileks dan perlahan-lahan akan membuat kamu cepat mengantuk.

Jadi Sahabat, kalau ada rencana ingin berkendara menggunakan mobil. Pastikan kamu tidak memakan makanan tersebut secara berlebihan ya! Karena, bisa membahayakan nyawa kamu dan juga orang lain.

Baca juga : Nyaman dan Aman Saat Berkendara, Ini 7 Tips Menyetir Mobil Jarak Jauh

Tips Sahabat Lainnya
Inilah Tanda Baterai Remote Mobil Habis dan Cara Menggantinya
Inilah 3 Tanda Baterai Remote Mobil Habis dan Cara Menggantinya
Penggunaan sangat memudahkan untuk membuka dan mengunci pintu mobil secara praktis. Namun seiring lamanya pemakaian, remote mobil bisa tidak berfungsi atau kurang responsif ketika d
mobil tidak bisa distarter bunyi tek tek
10 Penyebab Mobil Tidak Bisa Distarter Bunyi Tek Tek & Solusinya
Mobil tidak bisa distarter dan bunyi tek-tek dialami oleh sebagian pemilik mobil. Masalah ini sering terjadi pada mobil yang lama diparkir. Biasanya pemilik mobil baru menyadari ketika akan menyalakan
Cara Cetak STNK Online: Mudah dan Anti Ribet
Cara Cetak STNK Online: Mudah dan Anti Ribet
Kini pembayaran pajak kendaraan dapat Anda lakukan melalui layanan digital yang disediakan oleh Samsat. Setelah membayar PKB, Anda juga bisa cetak STNK online dari layanan ini. Jadi Anda bisa
cara mengetahui nama pemilik kendaraan berdasarkan plat nomor
4 Cara Mengetahui Nama Pemilik Kendaraan Dari Plat Nomor
Mengetahui informasi tentang kepemilikan kendaraan sangatlah penting untuk memastikan legalitas dan memeriksa kelengkapan serta ketertiban administasi kendaraan. Hal ini sangat berguna ketika Anda ing
Semua Hak Dilindungi Undang-Undang @Hak Cipta 2025 PT Astra Daihatsu Motor | Daihatsu Sahabatku
Kebijakan Privasi
Hubungi Kami