Tips Sahabat

Bolehkah Ibu Hamil Minum Kopi?

09 April 2025
hamil minum kopi

Kopi merupakan minuman favorit banyak orang. Tak hanya bapak-bapak saja yang suka minum kopi, ibu-ibu juga suka minum kopi. Bagi Sahabat yang sedang hamil dan suka minum kopi, Sahabat perlu tahu loh bahwa terlalu banyak minum kopi ketika hamil itu bukan hal yang bagus.

Ibu hamil minum kopi sih boleh-boleh saja. Namun, tetap saja harus sesuai takaran agar tidak membahayakan ibu dan janinnya. Kira-kira apa saja sih risiko yang bakal dialami oleh ibu hamil dan janinnya gara-gara kebiasaan minum kopi ini?

Risiko dan Bahaya Ibu Hamil Minum Kopi

Berikut ini adalah bahaya dan risiko ibu hamil minum kopi. Sebenarnya risiko dan bahaya tersebut bisa Sahabat hindari jika Sahabat bisa benar-benar berhenti minum kopi saat sedang hamil.

1. Anemia

Ibu yang sedang hamil memang kebanyakan kurang asupan zat besi untuk pembentukan Haemoglobin (Hb). Kebutuhan zat besi ibu hamil lebih besar dari sebelum hamil karena saat kondisi hamil, Hb dibutuhkan untuk menyalurkan oksigen ke janin.

Risiko yang bakal dialami oleh ibu hamil yang sering minum kopi adalah anemia. Anemia ini disebabkan oleh zat besi susah diserap oleh tubuh karena senyawa fenol yang dihasilkan oleh kopi.

2. Insomnia

Jika dalam kondisi normal saja, orang yang mengonsumsi kopi akan susah tidur. Nah, pada ibu hamil, kafein akan lebih lambat diserap hingga 3,5 kali lebih lambat. Hasilnya adalah ibu hamil akan susah tidur di malam hari (insomnia).

3. Refluks Asam Lambung

Sudah banyak diketahui bahwa kopi dan teh adalah menyebab masalah lambung. Kopi bisa menyebabkan asam lambung meningkat dan ibu hamil bisa mual-mual hingga muntah. Bahaya lainnya ibu hamil bisa mengalami refluks asam lambung (GERD).

4. Kesehatan Plasenta Terancam

Kafein yang dikandung oleh kopi bisa meresap ke plasenta dan janin. Ini sangat berbahaya karena janin masih belum memiliki metabolisme untuk mengelola kafein yang dia dapatkan.

5. Janin Bisa Cacat

Bahaya janin cacat bisa dialami jika ternyata kafein diserap oleh janin dalam jumlah besar. Dikhawatirkan kafein yang masuk ke janin bisa merusak organ janin dan menyebabkan cacat ketika dilahirkan.

6. Berat Bayi Rendah

Ibu hamil yang mengonsumsi kafein lebih dari 100 mg per hari memiliki risiko berat bayi yang dikandung menjadi rendah.

7. Keguguran

Ibu hamil yang mengonsumsi kafein lebih dari 200 mg per hari memiliki risiko dua kali lebih tinggi mengalami keguguran dibandingkan ibu hamil yang tidak mengonsumsi kafein.

Takaran Kopi yang Dibolehkan untuk Ibu Hamil

Sahabat sudah tahu kan risiko dan bahaya dari minum kopi berlebihan saat hamil? Lalu berapa sih takaran maksimal kopi yang boleh dikonsumsi?

Takaran maksimalnya adalah 200 mg kafein atau setara dengan 2 cangkir kopi tiap harinya. Jika melebihi takaran tersebut, Sahabat bisa mengalami risiko keguguran janin yang tinggi. Sayang banget kan Sahabat jika janinnya keguguran. Lebih baik bersabar untuk tidak minum kopi yah.

Selain kopi, teh dan cokelat juga harus Sahabat hindari yah. Karena dalam 100 gram teh ada kandungan 11 mg kafein. Begitu juga ada kandungan 50 mg kafein dalam 50 gram cokelat.

Pengganti Kebiasaan Minum Kopi

Bagi Sahabat yang susah meninggalkan kebiasaan minum kopi, ada beberapa menu minuman pengganti kebiasaan minum kopi. Berikut ini alternatifnya.

  1. Jus buah
  2. Jus sayur
  3. Air kelapa
  4. Infused water
  5. Sirup

Memang susah mengganti kebiasaan minum kopi. Tapi, demi kesehatan dedek bayi, Sahabat pasti bisa mengubah kebiasaan minum kopi dengan kebiasaan yang lebih sehat lainnya.

Baca juga : 7 Cara Cepat Hamil yang Wajib Diperhatikan oleh Setiap Pasangan yang Ingin Lekas Diberi Momongan 

Penulis: Iskael

Tips Sahabat Lainnya
daihatsu ceria
Daihatsu Ceria : Sejarah, Spesifikasi, Harga, dan Fitur-Fiturnya
Mobil Daihatsu Ceria bekas saat ini masih dicari oleh banyak orang. Mobil lawas dari Daihatsu ini pernah menjadi primadona pada masanya sebagai city car yang nyaman untuk berkendara di jalan
Ketahui Persyaratan Perpanjang SIM 2025 Online dan Offline
Ketahui Syarat Perpanjang SIM Online dan Offline 2025
SIM yang masih berlaku adalah syarat bagi pengemudi yang berkendara di jalan raya. Jika tidak memiliki SIM aktif, Anda bisa berpotensi terkena tilang saat terjadi razia di jalan raya. Maka dari itu, j
Jadwal Ganjil Genap Jakarta Hari Ini: Jam, Jalur & Peraturan Terbaru
Jadwal Ganjil Genap Jakarta Minggu Ini: Jam, Ruas Jalan, saat Long Weekend
Sistem ganjil genap Jakarta sudah ada sejak 2016 dan sampai saat ini tetap berlaku. Penerapan ganjil genap bertujuan untuk mengurangi kemacetan dan polusi di Jakarta. Aturan ini terbukti efektif karen
daihatsu zebra
Mengenal Daihatsu Zebra, Sejarah, Spesifikasi, Kelebihan, Harga, dan Cara Menghitung Pajaknya
Daihatsu Zebra merupakan mobil legendaris yang menjadi idaman pada masanya. Mobil tipe minibus ini pertama kali masuk ke Indonesia di era 90an. Daihatsu Zebra kala itu dikenal sebagai mobil yang ideal
Semua Hak Dilindungi Undang-Undang @Hak Cipta 2025 PT Astra Daihatsu Motor | Daihatsu Sahabatku
Kebijakan Privasi
Hubungi Kami