Cara Menjaga Imun Tubuh Saat Pandemi Berlangsung, Yuk Praktekkan!
Kasus COVID19 diketahui semakin melonjak beberapa waktu belakangan, sehingga kabar ini membuat panik banyak orang. Namun lebih dari itu, hal yang harus diperhatikan sebenarnya adalah cara menjaga imun tubuh saat pandemi berlangsung.
Banyak orang yang mengalami ketakutan akan tertular virus COVID19. Padahal hal tersebut bisa menyebabkan imunitas tubuh mereka mengalami pelemahan. Akibatnya, orang tersebut semakin mudah terserang virus COVID19.
Jika Anda termasuk salah satu orang yang sadar akan pentingnya menjaga imun tubuh, pastikan untuk membaca artikel ini. Kami akan berbagi pengetahuan terkait cara menjaga imun tubuh saat pandemi berlangsung.
Inilah Cara Menjaga Imun Tubuh Saat Pandemi
Sahabat Daihatsu, Indonesia kini sedang mengalami pelemahan di berbagai aspek kehidupan karena ada pandemi COVID19. Semakin banyak kasus orang positif COVID19 hingga meninggal, padahal sudah dimasukkan ke dalam rumah sakit.
Itulah mengapa, kini kami menghimbau para pembaca untuk senantiasa menjaga imunitas tubuh. Karena virus tersebut sejatinya bisa menyerang orang yang memiliki imunitas tubuh kurang kuat.
Jadi, pastikan untuk selalu menjaga daya tahan tubuh atau imunitas saat pandemi seperti ini. Berikut berbagai cara menjaga imun tubuh saat pandemi agar tak mudah terpapar penyakit :
1. Miliki waktu rehat cukup
Tubuh kita bukanlah robot yang dipaksa terus menerus untuk bekerja sepanjang hari. Pastikan untuk memiliki waktu rehat yang cukup, serta usahakan untuk tidak terlalu memforsir diri sendiri. Yang pasti, Anda harus memiliki jeda waktu untuk beristirahat di tengah-tengah kesibukan sehari-hari agar tidak drop.
2. Lakukan manajemen stres
Tubuh kita memiliki reflek untuk memproduksi hormon kortisol ketika mengalami stres. Hormon tersebut adalah sejenis reaksi kimia yang terjadi akibat tubuh seseorang mengalami tekanan yang tinggi. Dan hormon kortisol jika terlalu banyak jumlahnya dalam tubuh bisa menyebabkan berbagai jenis penyakit, dan melemahkan imunitas tubuh.
3. Rajin berolahraga setiap hari
Banyak sekali pakar kesehatan yang menyarankan agar kita berolahraga setiap hari agar bisa terbebas dari berbagai jenis penyakit. Hal ini ada benarnya, berolahraga bisa membuat tubuh menjadi bugar, dan imunitas tubuh meningkat. Nantinya tubuh tak akan mudah terserang penyakit.
4. Konsumsi makanan bergizi
Ketika Anda ingin membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar, kuncinya ada pada asupan yang masuk ke dalam sistem cerna. Semakin berkualitas asupan yang dikonsumsi, maka akan semakin baik pula tingkat imunitas tubuh seseorang. Contoh dari makanan bergizi yaitu daging, sayuran, dan buah-buahan.
5. Konsumsi vitamin secukupnya
Untuk memperkuat pertahanan tubuh dari serangan penyakit, tubuh perlu asupan vitamin secukupnya. Jenis vitamin yang biasanya disarankan untuk dikonsumsi agar imunitas tubuh meningkat yaitu vitamin C. Jenis vitamin ini bisa didapatkan dari berbagai jenis buah, namun ada baiknya didapatkan pula dari tablet yang dibeli dari apotik.
6. Berhenti merokok dan minum alkohol
Ketika Anda suka merokok dan minum alkohol, imunitas tubuh akan cenderung menurun. Sebab jenis konsumsi dan gaya hidup yang tidak sehat pastinya akan membuat daya tahan tubuh seseorang melemah. Setelah melemah, nantinya seseorang akan mudah terserang penyakit. Anda tak ingin hal tersebut terjadi, bukan?
Itulah beberapa cara menjaga imun tubuh saat pandemi berlangsung, Cara yang telah kami beritahukan di atas cukup praktis, mudah, dan murah. Anda tak perlu terlalu banyak mengeluarkan kocek agar bisa menerapkan berbagai poin di atas. Jadi, tunggu apalagi? Segera praktekkan mulai sekarang, ya, Sahabat Daihatsu!
